1000 kcal

[...] kalorii podczas odchudzania, przy założeniu 3 treningów tygodniowo: 78x24x1,2=2250 Poniżej tej wartości nie schodzisz. Wszystkie informacje znajdziesz w linkach podanych wyżej, poczytaj i ułóż to raz jeszcze. Jak czegoś nie rozumiesz, nie wiesz, to pytaj tutaj albo w temacie POJEDYNCZE PYTANIA, głodówki 1000 kcal i inne wybij sobie z głowy.

skoro dopiero zaczynasz swoja przygode z ciezarami to nie bierz jeszcze odzywek jezeli mowisz ze jesz o 1000 kcal wiecej niz masz potrzebe (jak podobno wynika z tabel) to bez problemu powinienes lapac mase Jezeli jednak tak nie jest to napewno popelniasz jakis blad moze za malo snu, zly trening, albo codziennie zlopiesz alkohol . Moja rada : uluz [...]

gdzie miejsce na ostrowie?? możesz zmiksować z kefirem lub jogurtem i wlać do 100g ryżu, rodzynki, pół jabłka, banan i tez wychodzi dobry posiłek potreningowy, ok 150g ww, 50g białka i ok 1000 kcal

[...] metabolizm, bo przez jakis pierwszy miesiąc/półtora chudłem bez liczenia kalorii na jakiejś głupiej głodówce :d, jak kiedyś później to wpisałem do kalkulatora to wychodziło mi mniej niż 1000 kcal na dzień, więc nie ma co się dziwić. Na szczęście chyba nie zdążyłem aż tak sobie zniszczyć organizmu, bo nie czuję się już jakoś tak tragicznie teraz

Na 1000 kcal dziennie to na bank poleci większość mięśni a nie tłuszcz.

Dieta szczerze powiedziawszy 1000 kcal wiem ze nie za dobrze ale cóż...jeszcze ta LINEA...nie mam apetytu wiec nie ciegnie mnie do jedzenia...

moim zdaniem cos jest nei tak, w ogóle kto wymislił diete 1000 kcal wez uluz normalna diete redukcyjna i tyle

jajka,chudy twarog, olej lninany,oliwa z oliwek,otreby owsiane,migdaly,razem 1000 kcal glownie bialko ,2 litry wody, cwicze silowp 3 razy na tydziem plus codziennie 3 godziny aerobik na maszynie do jazdy na nartach

[...] Musisz również wziąć pod uwagę dodatkowe kalorie. Podczas fazy nasycenia może się łatwo zdarzyć, że przy 6 porcjach dziennych, tylko z cukru gronowego uzyskasz dodatkowe 1000 kcal! .: STOSOWANIE PREPARATÓW KREATYNOWYCH, ZAWIERAJĄCYCH CUKIER GRONOWY NIE JEST ZALECANE :.. " czyli gówni..na wyyebka a zafoliowana,hologram FA plus badziewna [...]

[...] unikać węglowodanów, ograniczając je do posiłków około treningowych i na pierwszy posiłek. Zatem zwiększ białko i tłuszcz, zetnij węglowodany, i zmniejsz deficyt kaloryczny. 1000 kcal dziennie to za dużo. Spowalniasz w ten sposób metabolizm i pozbawiasz się siły. PS: Oczywiście tłuszcz nie z parówek, masła i boczku ale oliwy z oliwek, tłustych [...]

Rozumiem Panowie że obcięcie 1000 Kcal to nie dobry pomysł. Jeśli dodam więcej węgla tak żeby osiągnął pułap 1,5-2,0 g/kg to będzie lepiej, tyle że kalorie podskoczą z 2000 do 2480, gdzie moje zapotrzebowanie to 2800-3100

[...] bialy i zolty lekko bedzie tam 300 gram bialka. Bulki zamien na pieczywo pelnoziarniste i jest ok. Zreszta pomyslalbym na Twoim miejscu o zmniejszeniu wegli a dodaniu tluszczy ktorych i tak juz masz sporo jak na diete weglowodanowa... Low carb swietnie sprawdzaja sie na saa pamietaj tylko abys mial nadwyzke kaloryczna(600-1000 kcal)

Pewnie dieta z Pani domu. Kiedyś koleś przeprowadził taki krótki dziennik. Dieta 1000 kcal i oddzielnie je się wszystko np. jeden posiłek samo białko, drugi same węgle itp. Głupota co nie hehe.

Czyli mam rozumieć ze mam zrobić tak jak mówisz i ze nieważne na razie ze mam zapotrzebowanie 1000 kcal więcej,, zobaczyć ile schudnę a potem dołożyć kalorii pod zapotrzebowanie, tak czy nie? :)

[...] ze panuje powszechnie taki poglad, ze nie mozna budowac miesnia i palic fata, ale nie rozumiem dlaczego tak nie moze byc. Przeciez nie mam jakiejs restrykcyjnej diety typu 1000 kcal dziennie, zeby organizm palil bialko i miesnie, lecz diete z minimalnie obcietymi weglam, w zwiazku z tym nie ma powodu zeby organizm czerpal energie z bialka [...]

aleg, więc Twoim zdaniem co się stanie jeżeli nie będziemy spożywać węglowodanów a nadmiar kalorii z tłuszczy będzie wynosił około 1000 kcal? Zgodnie z zasadą zachowania energii powinien on się odłożyć w tkance tłuszczowej. Węglowodany owszem są syntezowane na tłuszcz ale ten krąży we krwi dopiero gdy przekroczymy bilans zostaje transportowany do [...]

[...] Już nie raz takie coś mi pomogło. Fakt brak źródła białka pełnowartościowego nietestety, ale już potem jak się przegapi posiłek jeden to w następnym nie trzeba szamać po 1000 kcal xD. Zawsze można brać tez odżywkę... A jak wiem, ze mnie nie będzie w chacie i warunki nie za ok, na szamę to qtedy jak s.m.p.a. napisał placki owsiane, batoniki [...]

Wbrew pozorom czuję się dobrze na tych 1000 kcal.

Tzn mi chodziło o takie coś, że.. jem te 2g/kg .. nie wiem, wychodzi mi tam jakieś załóżmy 1000 kcal z tego , no i tam tą resztę dojadam w postaci węgli , tłuszczy, o takie coś chodzi : )

[...] IG). Generalnie interesuje mnie czy przy budowaniu masy ig ma jakies znaczenie z punktu widzenia odkladania tluszczu/ budowania masy miesniowej. Moja nadwyzka kalorii to +1000kal teraz 1. 1000 kcal nadmiar kalori to DUZO DUZO !!! 2. w zwyjklej diecie +20% zapotrzebowania IG ma zdecydowanie male zaczenie przy niskiej ilosci ww oczywiscie [...]